Dorsales agotados en la distancia media de la Ruta de Los Molinos a más de dos meses de su celebración
“El estudio de la pisada nos ayuda a obtener un tratamiento que corrija los problemas y asesorar al corredor sobre el tipo de zapatilla idónea y, en caso necesario, podemos realizar una plantilla personalizada, a través de un escáner y una impresión 3D, para advertir lesiones y optimizar su rendimiento”
Por supuesto, de hecho, es muy recomendable para cualquier persona que quiera emprender a entrenar con seguridad y conocer su estado físico contemporáneo.
Si vas a empezar a correr (o incluso aunque tienes experiencia en ésto del running), lo primero que deberíCampeón hacer es pasarte por la consulta de tu médico para hacerte algunas de las pruebas médicas necesarias que te ayudarán a saber si estás totalmente preparado para ello y descartar posibles enfermedades.
Si no te encuentras aceptablemente durante la carrera, indagación la ayuda de un sanitario o un voluntario y serás atendido inmediatamente. Es importante conocer tu cuerpo para entender cuando hay poco que se sale de lo ordinario. No te esperes a no poder reaccionar para parar.
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Otro estudio reveló que el 40% de los corredores se lesionó durante el entrenamiento para el maratón de Nueva York y el 16% durante o inmediatamente a posteriori del mismo maratón.
Especialmente importantes son los dos díTriunfador previos a la carrea, donde la presencia de los hidratos de carbono en la dieta son fundamentales. “
"Los corredores pueden acortar las probabilidades de lesionarse siguiendo un plan de entrenamiento aceptablemente diseñado", dice Filmalter, y añade que las lesiones pueden producirse tanto por sobreentrenamiento como por desidia de entrenamiento.
Correr un maratón o medio maratón es todo un lucha. Pero recuerda que este tipo de pruebas suponen un esfuerzo físico enorme y conviene conocer de antemano una serie de consejos médicos que nos pueden ayudar a no cometer locuras y sufrir sustos no deseados.
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